Как подобрать спортивное питание

Для тех, кто серьезно занимается спортом и ведет здоровый образ жизни, необходимо правильно разработанное и сбалансированное питание. Питание, из которого убрали все вредные и лишние вещества, а также правильно разработали нужный баланс веществ, называется спортивным питанием. Такое питание предназначено, прежде всего, для профессиональных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу или сбросить вес, а еще для того, чтобы поддержать организм во время физической нагрузки.

К выбору такого питания следует подходить очень ответственно, желательно посоветоваться со своим тренером и обязательно с врачом. Применение комплексного подхода к использованию такого питания, разработанная индивидуальная программа тренировок, дает самый быстрый и положительный эффект.

Спортивное питание бывает нескольких видов. Протеины имеют в составе много белка и практически не имеют жиров и углеводного комплекса. Они применяются для наращивания мышц и поддержания мышечной массы при хороших физических нагрузках. Протеиновое питание делится на несколько видов, в зависимости от скорости и качества усвоения.

Аминокислоты желательно применять вместе с обычной пищей, в качестве простой добавки, чтобы не навредить желудку. Они очищают печень и способствуют наращиванию мышц, обогащают организм кислородом.

Гейнеры представляют собой углеродно-белковую смесь, вполне способны заменить прием пищи. Они наращивают вес и мышечную массу, помогают справиться с голодом и могут использоваться, если необходимо заменить прием пищи.

Жиросжигатели - работают только в комплексе с усиленными тренировками, усиливают обмен веществ и ускоряют вывод токсинов из организма. Разнообразные витаминные комплексы применяются для укрепления и повышения тонуса организма, помогают усваивать пищу.

Следует помнить, что подбирать спортивное питание необходимо только вместе в врачом и личным тренером. Самостоятельный подбор, как и самолечение, здесь неуместен.