Как кормить годовалого малыша?

Ребенок растет, и организм его требует все более разнообразного питания.
Малыш пробует все новые и новые продукты, аппетит растет и стоит проследить, чтобы ребенок не переедал. Переедание грозит ожирением, а это уже проблемы со здоровьем.
Как и чем стоит кормить ребенка после года жизни? Растущему человечку требуется питание, содержащее необходимое для роста и развития количество белковой пищи, углеводы и жиры тоже необходимы.
Первое, что никогда не следует исключать из рациона ребенка – это супы. Бульон для них можно брать мясной или рыбный – желательно чередовать. Мясо в супах в размолотом виде. Ребенок еще невелик, зубов немного и пережевать кусочки мяса для него проблематично.
Молочные супчики и кашки тоже должны присутствовать в рационе. Возможно – это будут завтраки. Приготовить их можно быстро и малыш с утра быстрее согласится, есть кашу, чем например в обед.
Блюдом для обеда подойдет картофельное пюре и всевозможное варианты блюд из крученого мяса. Например, котлета или фрикадельки, приготовленные в духовом шкафу. Ничего жареного, до трех лет лучше не давать.
Если нет аллергии, то можно и нужно давать молоко. Всевозможные морсы из ягод – в сыром виде, очень полезны для питания. Компот улучшает пищеварение, полезен для сердечной мышцы и тоже приветствуется.
По поводу молочный продуктов есть много разных мнений. Но если ваш ребенок на дух не переносит творог, например, то и не стоит его заставлять. Спору нет, он полезен, но только если ребенок ест его с удовольствием, а не со слезами. Попробуйте предложить кусочек сыра несоленого или сметану – возможно, эти продукты понравятся больше? А по содержанию кальция сыр и сметана нисколько не уступают творогу, а сыр даже превосходит его.
Кушайте с умом и аппетитом и будьте здоровы и счастливы!