5 способов повысить иммунитет.

Болеть – не самое приятное времяпровождение, особенно для делового и активного человека. А ведь можно избежать некоторых мелких неприятностей, например, простуды, если заранее укрепить свой иммунитет. Особенно, если сделать это можно дешево и вкусно.
 1) Полюбите чай из трав: это может быть шиповник, ромашка обыкновенная, липа, ароматная мята. Такие отвары можно пить как с добавлением меда, так и без. Конечно, если вы не страдаете аллергией на эти разновидности трав.
 Особым волшебством защиты от вирусов обладает чашка чая с имбирем. Для приготовления чудодейственного напитка достаточно натереть свежего корня в количестве одной чайной ложки и залить его кипятком.
 2) Предпочтите куску прожаренного мяса лишнюю порцию салата. И для фигуры полезнее, и для здоровья. Или просто ешьте больше овощей. А вредные кремовые десерты можно заменить натуральным витаминным коктейлем из кураги, изюма, инжира, орехов и меда – достаточно просто перемолоть все ингредиенты в мясорубке.
 3) Вечер можно подсластить стаканом красного вина. И для настроения неплохо, и для сосудов тоже полезно. Только не стоит слишком увлекаться - одного стакана хорошего вина будет вполне достаточно.
 4) Вкусные жареные грибочки в сочетании с гарниром (отварным картофелем или рисом) повышают уровень белых кровяных телец - лейкоцитов. Такое блюдо порадует всех членов семьи, если приготовлено с любовью.
 5) Закалить иммунитет помогут контрастные ванны для ног, которые нужно выполнять ежедневно. Они не занимают много времени, их можно принимать после работы, сидя на мягком диване перед телевизором. Просто налейте в два небольших тазика воду: в один – холодную, во второй – горячую. Поставьте их перед собой и попеременно опускайте туда ноги. Старайтесь увеличить время нахождения ног в холодной воде. После процедуры необходимо вытереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть теплые носки.
 Описанные способы помогут укрепить иммунитет и снизят вероятность заболеть даже в холодную и ненастную погоду.